１．「今日も美女お笑い三人組は、すごく良い汗をかいてきました。
　　 今年の夏は猛暑と言われ、暑い日々でした。いつもならば夏バテをしていましたが、
　　　今年は岩盤浴のお陰か元氣に過ごせました。また、嬉しいことにサイズに変化が出てきました。ＢＢ」
　　 というメールを昨日ＢＢさんからいただきました。何が嬉しい？と言ったら、このように喜んでいただくこと。
　　 元気にダイエットができるというのが、岩盤浴のポイントです。
　 明日から、このことについて五味恒明先生の論文を参考にご紹介します。「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

２．岩盤浴には、ダイエット効果があります。岩盤浴ですから、横になるだけです。
　　 ダイエットには、いろいろな方法があります。たとえば過剰な食事制限であったり、運動であったり、
　　 多くの人が苦労しています。それなのに「横になるだけ」とは、話がうま過ぎると思いますか？
　　 しかし、岩盤浴のダイエット効果は、岩盤浴の基本に立ち返れば納得がいきます。
　　 岩盤浴でからだが均一にまったりと温まることで、代謝が活発になります。すると、からだが温まります。
　　 自律神経や免疫・ホルモン系が働きやすくなり、ますます代謝が活発になるーこのようないい循環が生まれます。
　　 この代謝循環が、ダイエットに結びつくのです。
　　 （医学博士・五味恒明「岩盤浴の秘密」参考）「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

３．ダイエットは、食事制限のみでは成功は期待できません。
　　 「からだに入れるものを抑えれば、いずれ体重が減るだろう」という安易な発想は間違いです。
　　 「食べなければ体重は増えない」という論法で、「だから増えないように食事を抑える」というダイエットは
　　 不健全です。特に育ち盛りの若い人が、生きていくために必要な食事を削ることは、命を削ることになりかねません。　　「体重を増やさないために食べない」という守りの発想ではなく「食べても燃やしてしまうからだをつくる」という
　　 前向きの発想で考えるべきです。それが岩盤浴による「食べながらダイエット」の基本です。
　　　　 （参考・五味恒明「岩盤浴とダイエット」）「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

４．食事制限するより大事なことは、からだが蓄えてしまった脂肪を燃やすこと。
　　 「燃やすクセ」をつけることです。燃やされた脂肪がエネルギーと熱をつくり、最後に水と二酸化炭素に分解されて、　　本当の「減量」になるからです。「脂肪を燃やすクセ」をつけるというのは、代謝を活発にすること。
　　 それも、いっときだけではなく、高代謝を持続することが必要です。
　　　 （参考・五味恒明著「岩盤浴の秘密」）
　　 岩盤浴を続け、ダイエットに成功している人が続々出ています。「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

５．高代謝が持続する体質にするためには、燃焼力を高める「運動療法」や代謝をサポートするミネラルなどを補う
　　 「食事療法」も大切です。それをしないで食事制限ばかりを続けると、やがて「もうこれ以上減量できない！」
　　 という壁に必ずぶつかります。ぶつかって跳ね返るーリバウンド（逆太り）の泥沼に。
　　 極端に食事を制限することで、代謝に必要なエネルギーまで制限されるからです。
　　 代謝系が燃焼しなければ、いくら食事を抑えても脂肪は消費されません。
　　　　　　　 （参考「岩盤浴の秘密」五味恒明著）「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

６．「食事制限をしてもやせない」という手詰まり状態が長く続くと、脂肪から分解された脂肪酸が行き場をなくして
　　 血中に増加します。この脂肪酸が別な経路でケトン体に合成されると「ダイエット臭」がでてきます。
　　 今までダイエットに失敗した人は「ストック」を重視し「フロー」を軽視していたためです。
　　 つまり、貯蔵された体脂肪（ストック）の減少にばかり心が奪われ、脂肪の燃焼が永続的に行われる
　　 エネルギーの流れ（フロー）を無視しているのです。
　　 エネルギーの流れを燃焼系へと転換させ、脂肪燃料が消費されることで、
　　 体脂肪の分解と減少がもたらされるのです。
　　　　　　　　　　　 （参考・五味恒明著「岩盤浴の秘密」）「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

７．これまで見てきたように、ダイエットでは体脂肪の減少は「目的」ではなく、
　　 あくまでもエネルギー代謝の「結果」なのです。そのためには、脂肪が消費されるような
　　 「高代謝-燃焼系」体質を維持することが大切なのです。
　　　　　　　　　 （参考・五味恒明著「岩盤浴の秘密」）
　　 ひとまず、岩盤浴ダイエットはひと区切りをつけますが、岩盤浴により、きれいにダイエットできる
　　　　　　 メカニズムをご理解いただけたと思います。「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」

５．高代謝が持続する体質にするためには、燃焼力を高める「運動療法」や代謝をサポートするミネラルなどを補う
　　 「食事療法」も大切です。それをしないで食事制限ばかりを続けると、やがて「もうこれ以上減量できない！」
　　 という壁に必ずぶつかります。ぶつかって跳ね返るーリバウンド（逆太り）の泥沼に。
　　 極端に食事を制限することで、代謝に必要なエネルギーまで制限されるからです。
　　 代謝系が燃焼しなければ、いくら食事を抑えても脂肪は消費されません。
　　　　　　 （参考「岩盤浴の秘密」五味恒明著）「週1回の岩盤浴を生活習慣に！」